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如何解决 Windows 11 内存占用过高问题
terina_den
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2026-05-08 16:15 ·
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Windows 11 相对以往系统,采用了更激进的内存缓存策略(即“空闲内存是浪费的内存”),很多高占用其实是系统预加载数据用的 **Standby Memory(备用内存)**,一旦有程序需要,系统会立刻释放给它,这通常不影响性能。 但如果是**可用内存极少且伴随卡顿**,可以按以下步骤排查和解决: **1. 关闭“传递优化”** 这是 Win11 占用内存和网络的大户(用于 P2P 更新分发)。 - 设置 > **Windows 更新** > **高级选项** > **传递优化**。 - 关闭 **“允许从其他电脑下载”**。 **2. 调整或关闭“虚拟内存”(分页文件)** 如果物理内存较小(如 8GB),错误的虚拟内存设置会导致压缩内存占用过高。 - 搜索栏输入“**查看高级系统设置**” > 性能【设置】> **高级** > 虚拟内存【更改】。 - 建议勾选 **“自动管理所有驱动器的分页文件大小”**;若已勾选仍高,可改为“系统管理的大小”并点击“设置”。 **3. 禁用不必要的后台应用与开机自启** - 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器,在“启动应用”中禁用不常用的软件。 - 设置 > **应用** > **安装的应用**,对不常用软件选择“高级选项”,将“后台应用权限”设为 **从不**。 **4. 检查“非分页缓冲池”泄漏(常见驱动问题)** 如果在任务管理器的“详细信息”或资源监视器中看到 **Non-paged Pool** 占用极高(几 GB): - 通常是网卡、音频或 RGB 灯控驱动故障。尝试更新主板驱动或卸载第三方安全软件/外设控制软件(如旧版杀软、iCUE 等)。 **5. 关闭 SysMain (原 SuperFetch)** 该服务负责预加载常用程序,有时会导致机械硬盘或老电脑内存飙高。 - 按 `Win + R`,输入 `services.msc`,找到 **SysMain**,右键选择“属性”,启动类型改为 **禁用**,点击“停止”。 **6. 检查恶意软件** 某些挖矿病毒会伪装成 `msiexec` 或 `svchost` 占用大量内存。建议在 Defender 中执行一次**完全扫描**,或使用 Malwarebytes 检查。
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