如何在 Windows 11 中进行备份和还原以及查看可用「还原点」

2026-05-08 11:59 · 57 次浏览 · 0 条评论 · 0 cool

在 Windows 11 中，“备份和还原”主要分为两大块：一是**系统级**的“系统还原点”（用于修复系统设置、注册表和驱动问题），二是**文件级**的“文件历史记录”或“Windows 备份”（用于保护你的文档、图片等个人数据）。

以下是具体的操作指南：

### 一、 管理系统还原点（针对系统设置、注册表、驱动）
**注意**：系统还原点默认可能是关闭的，建议先检查并开启。

1. **开启保护并查看/创建还原点**：
   - 按 `Win + S` 搜索“**创建还原点**”并打开。
   - 在“系统保护”选项卡下，选择系统盘（通常是 C: 盘），点击“**配置**”。
   - 选中“**启用系统保护**”，调整“最大使用量”滑块（建议 5%-10% 的磁盘空间），点击确定。
   - 在此界面，你可以点击“**创建**”按钮手动立即生成一个还原点（建议装驱动或改注册表前点一下），也可以在下方“可用磁盘空间”区域查看现有的还原点占用情况。

2. **查看所有可用的还原点**：
   - 在“创建还原点”打开的同一个“系统属性”窗口中，点击“**系统还原**”按钮。
   - 点击“下一步”，在列表界面中，**务必勾选“显示更多还原点”**，即可看到系统自动创建和你手动创建的所有可用还原点列表。

3. **使用还原点恢复系统**：
   - 在上述列表中选中一个还原点，点击下一步并按提示重启，系统即会回退到该时间点的状态（**不会影响你的个人文件**，但近期安装的程序可能会被卸载）。

---

### 二、 备份和还原个人文件（针对文档、图片等数据）
如果你需要备份的是日常工作的文件，建议使用以下两种方式：

1. **文件历史记录（推荐用于本地/移动硬盘备份）**：
   - 连接一个外部移动硬盘。
   - 进入“设置 > 账户 > Windows 备份”或控制面板搜索“**文件历史记录**”。
   - 点击“**添加驱动器**”选择你的移动硬盘，开启后系统会自动备份“文档、桌面、图片”等库文件夹。
   - **还原文件**：在任务栏搜索“**还原文件**”，打开“使用文件历史记录还原文件”，找到需要的文件版本，点击绿色的“还原”按钮即可。

2. **Windows 备份（集成云与设置同步）**：
   - 进入“Settings > Windows 备份”，你可以开启备份“文件夹（OneDrive）、应用、设置、凭据”等。
   - 当换到新电脑或重装系统后，登录同一个 Microsoft 账户，这些设置和文件会自动拉取还原。

**总结建议**：改注册表或装驱动前，务必去“创建还原点”里点一下“创建”；平时重要文档建议开启“文件历史记录”连移动硬盘，或者直接用 OneDrive 同步。

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